最近、河北衡水一名13岁女孩因严重脊柱侧弯被送医就诊。医生诊断后表示，这是长期不良坐姿导致的，不及时干预将会造成高低肩、长短腿、身体畸形等严重后果。
调查显示，目前我国中小学生脊柱侧弯人数预计超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经成为继肥胖、近视之后，危害儿童青少年健康的第三大疾病。
而且，值得重视的是，脊柱侧弯女孩的发病率是男孩的2.5倍。
脊柱侧弯是一类常见的脊柱畸形疾病，其中绝大部分发生在青少年时期，称为青少年特发性脊柱侧弯，是严重危及青少年群体身心健康的常见疾病，具有发病率高、起病隐匿等特点，发病高峰集中在10-14岁。
但孩子在10岁之前是完全正常的，而一旦进入青少年期，就会发病并且迅速进展，待到症状明显时已经是严重阶段。也就是说，等家长看出端倪已经迟了。
看到这些惊人的数据，家长的心肯定被揪了起来：自家孩子的脊柱是否健康呢？又该如何应对？
我们可以让孩子通过一个简单的动作（前屈实验）进行自测。
动作要领：让孩子脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90度，双手合十，上至垂直于地面。如果有脊柱变形，会出现量变高度部队称，这在医学上叫剃刀背畸形。
国家全力帮助青少年改善体态
面对中国儿童日益上升的体态异常趋势，国家各政府陆续出台相应政策和举措。
2013年，深圳启动中小学生脊柱侧弯筛查试点。2019年市政府将中小学生脊柱侧弯免费筛查服务项目列为政府民生实事，在市第二人民医院设立“深圳市青少年脊柱健康中心”，组建校园筛查团队，每年定期对全市所有中小学校，开展一次脊柱侧弯免费筛查、评估和诊断。
脊柱侧弯是常见的不良体态，其中青少年特发性脊柱侧弯最为常见，约占脊柱侧弯的70—80%，易发年龄为11—17岁。患儿脊柱畸形影响心肺、消化功能及心身健康，甚至致残。
如早期发现轻度侧弯，通过纠正坐、立、行不良姿势，有效的矫形体操及功能锻炼，90%以上可以获得控制。
脊柱侧弯畸形较轻时症状不明显，不易被发现。通过筛查发现早期轻症患者，进行早期干预，意义重大。
教导孩子健康体态的重要性
青少年时期是体态的巨变期，也是问题的高发期。异常体态对青少年的身体健康有着不良影响，并会随着年龄的增长逐渐加重。
维持好体态的益处，远远超出常人所理解的可以减少或减轻颈椎、腰椎问题，好体态还有益于呼吸、心脏正常功能的运转，甚至调节内脏功能的失调，如卵巢问题、子宫内膜异位症、经期疼痛、便秘等问题......
好体态不仅与身体健康有关，还与情绪健康密切联系。我们很难想象一个开心的人会长期弯腰驼背，维持着不良体态；而解决了不良体态后，身体得到放松，一个人就会更好地去面对生活。
青少年会有很强的好奇心和探索力，如果孩子看不到好处，他们可能不愿意遵循指示。父母应当向孩子解释为什么良好的体态很重要，从长远来看会有什么帮助。
好体态的孩子，一定有更美好的人生。家长必须重视起来！
如何正确处理体态问题
“本以为孩子只是长时间坐着看书，不爱运动，颈椎不好，没想到体检出来竟然是脊柱侧弯。”这是许多家长遇到的共同难题。
青少年骨骼相对柔软，有机质含量多，无机质含量少，弹性大，可塑性强。这种客观因素就造就了青少年更容易因姿态不良以及肌筋膜张力不对称等原因造成骨骼形变。而事实上成年人的很多体态问题也是从儿童青少年时期出现隐患发展而来的。
不良体态的产生是由于“肌肉力量功能性失衡”——即“原动肌、拮抗肌失衡”，造成骨架正确位置的改变。通过功能性力量练习使“肌肉力量平衡”，就能达到很好的不良体态矫正效果。
父母以身作则引导长期不正确的站、走、坐以及书写姿势，使得脊柱得不到很好休息，很容易造成背部肌肉的疲劳受损，使得固定脊部两侧正常弯曲的肌肉力量下降，再加上青春期脊柱突增速度比较快，就容易造成弯曲异常。
父母向孩子展示如何保持良好姿势的最好方法就是尽可能多地展示自己，提醒自己保持姿势良好，以便在孩子面前成为一个良好的参照。
限制电子产品使用时间手机、电视和电脑游戏可能会妨碍良好的姿势，因为青少年在使用它们时经常会靠得很近或躺下。将使用时间设置限制或者分时间段使用，这不仅有助于干预孩子的不良姿势形成，还可以鼓励孩子将时间花在锻炼身体和户外活动上。
带孩子去运动通常，不良姿势是肌肉衰弱或失衡的产物。平时孩子们不够重视体育锻炼，静坐少动，同时体力活动形式单一，没有达到每周至少三次肌力锻炼，不亲近阳光，这些都是致病因素。
正确的运动可以通过增强薄弱肌肉群来帮助提升姿势。与孩子一起参加合适的运动锻炼。还可以帮助他们在以后的生活中养成健康的体质。
不管做什么运动，坚持最重要，只有日复一日坚持不懈的锻炼，才能拥有良好的体态。
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